Как йога ви помага да отслабнете
В допълнение към многобройните си физически ползи, тази дисциплина допринася положително за управление и балансиране на емоциите, за да има по-здравословни навици
В продължение на няколко години йога се утвърди като една от най-разпространените дисциплини за него множество ползи, както умствени, така и емоционални. Намалява безпокойството, помага да се живее по-съзнателно и балансирано, повишава способността за концентрация и позволява себепознание. Какво още, Тази древна практика, която обединява тялото и ума, има и множество физически предимства. които могат да допринесат за загуба на тегло. Таня муньос, учител по хатха йога, динамична йога, нидра йога и ащанга йога в Espacio Organico (www.espacioorganico.com), обяснява как тази дисциплина може да ви помогне да отслабнете.
Въпреки че не е кардиоваскуларна тренировка или дейност, която се стреми да отслабне или тонизира, тя може да бъде чудесно средство за намаляване на килограмите до мащаба, особено за хора, които страдат от емоционален глад "за състоянието на дълбока релаксация, до което ни води", обяснява експертът. Практиката обаче трябва да бъде част от здравословния начин на живот, който съчетава балансирана диета с физическа активност.
?Как тази дисциплина действа върху тялото?
Чрез различните пози, йога предлага цялостна физическа подготовка, която тонизира всички мускули на тялото, помага за постигане на хармонична и стилизирана мускулатура. „Асаните са физически пози, които осигуряват особени ползи: някои стимулират нервната и кръвоносната система, други развиват координация и концентрация. Правилно свързан и свързан в йога последователностите го прави много пълноценна и балансирана работа на тялото“, обяснява експертът.