Как диетата влияе върху появата на камъни в бъбреците
Приемът на течности и спазването на насоките на средиземноморската диета могат да помогнат за предотвратяване на появата им
Всеки, който е страдал от симптомите на бъбречна колика, знае, че това е едно от онези неприятни преживявания, които предпочитат да не повтарят отново. Въпреки че има хора с по-голяма предразположеност да страдат от тези процеси, обикновено причинени от наличието на камъни в бъбреците, вярно е, че навиците на начин на живот също влияят на външния им вид. Сред причините експертите посочват промяната в хранителните навици, като отказ от средиземноморската диета за повече англосаксонски обичаи, като прием на така наречената бърза храна.
„Диетите, богати на протеини, въглехидрати и сол предразполагат или увеличават риска от страдание от уролитиаза. В много случаи този тип диета е отговорна за увеличаването на така наречения метаболитен синдром (наднормено тегло, високо кръвно налягане, дислипидемия и хипергликемия), който напоследък е свързан с тази урологична патология ”, обяснява д-р Карлос Рейна, координатор на групата Lithiasis на Испанската асоциация по урология (AEU).
Внимавайте какво ядете!
Що се отнася до профилактиката на литиазата, специалистите препоръчват да се следват навици като обилен прием на течности - между 2/3 литра на ден - и спазване на диета, основана на разнообразни храни и с адекватна доза калций. По същия начин се препоръчва да не се злоупотребява с рафинирани въглехидрати, протеини и сол, както и да се консумират цитрусови добавки, храни, богати на фибри (бобови растения, пълнозърнести храни и зеленчукови семена), редовен прием на плодове и избягване на заседнал живот.
Добър съюзник
Една от храните, които могат да ни помогнат, са цитрусовите плодове, особено портокалът и лимонът в натуралните сокове, които имат важна защитна роля срещу появата на камъни. „Те имат вещество, наречено цитрат, което инхибира или предотвратява кристализацията на калциевите соли в урината. Така че, колкото по-високо е нивото на цитрат в урината, толкова по-голяма е превенцията срещу най-често срещаните камъни, калциеви соли и пикочна киселина ”, подчертава този експерт.