Как действа кетогенната диета ABC Medical Center

Какво е кетогенна диета?

кетогенната

Кето диета се отнася до кетогенна диета, богата на мазнини, адекватна на протеини и ниска на въглехидрати. Целта е да получите повече калории от протеини и мазнини, отколкото от въглехидрати.

Как работи?

Тялото, при липса на достатъчно въглехидрати за гориво (глюкоза), ще изчерпи запасите от гликоген и основният източник на енергия ще стане изгарянето на мазнини в черния дроб.

Печалби:

  1. Помага при отслабване.

За превръщането на мазнините в енергия е необходима повече работа, отколкото за превръщането на въглехидратите в енергия. Поради това кетогенната диета може да помогне за ускоряване на загубата на тегло. И тъй като диетата е с високо съдържание на протеини, тя не ви оставя гладни като другите диети.

  1. Намалява акнето.

Има няколко различни причини за акне и една може да е свързана с диетата и кръвната захар. Яденето на диета с високо съдържание на преработени и рафинирани въглехидрати може да наруши чревните бактерии и да предизвика по-драматични колебания в кръвната захар, които могат да повлияят на здравето на кожата.