Как да засилите метаболизма си с идеи за нискокалорична закуска

Написано от: Лиза Холис

идеи

Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.

За да отслабнете и да усвоите правилно, здравословният метаболизъм е ключът. Ако метаболизмът ви се забави и започнете да наддавате или се чувствате муден, това може да е резултат от няколко фактора - от генетиката до възрастта или дори вашата диета. Въпреки че закуската отдавна е определена като „най-важното хранене за деня“, някои предпочитат да не я ядат. Яденето на нискокалорична закуска обаче ще засили метаболизма ви, като буквално прекъсне бързо за една нощ.

Етап 1

Изберете ястия с високо съдържание на протеини, като омлет от яйчен белтък, поднесен с пуешки бекон. Отгоре поръсете малко нискокалорично сирене без мазнини. Оваляйте ястието в спаначена тортила или ако желаете, яжте я самостоятелно. Потърсете постни разфасовки месо и здравословни заместители на яйца като тофу за чудесна закуска, която ще ви накара да останете доволни, без да печелите калории.

Стъпка 2

Яжте половин чаша пълнозърнести зърнени храни. Добавете нарязани плодове и соево мляко. Избягвайте онези зърнени храни, пълни със захар, които увеличават калориите ви. Въпреки че те могат да ви дадат първоначален тласък, вероятно ще паднете, след като краткото първоначално изтласкване изчезне. Освен това тялото ви ще съхранява тези допълнителни захари, вместо да ги използва.