Как да започнем здравословна и балансирана диета Blanca Díez
Какво всъщност имат предвид диетолозите-диетолози, когато казваме да се храним здравословно?
За да започнем да имаме здравословна диета, първо трябва да знаем каква е нашата настояща диета, която ще бъде нашата отправна точка и какво имат предвид диетолозите-диетолози, когато използваме този термин и по този начин установяваме точка на пристигане.
Какво е диета?
Диетата е всички онези храни и напитки, които са част от нашата диета както по количество, състав, така и по честота и които използваме, така че тялото ни да разполага с цялата необходима енергия, за да може да изпълнява всички дейности от нашето ежедневие.
Какво всъщност означава думата „здраве“?
Според СЗО това означава "не само отсъствие на болест, но ПЪЛНО състояние на физическо, емоционално и социално благополучие".
Какво наистина имаме предвид ние, диетолозите, когато казваме здравословни хранителни навици ...
Това е така, защото здравословната и балансирана диета принадлежи към всички онези храни, които са част от нашата диета ежедневно и НЕ САМО ни осигуряват по-малък риск от страдание от хронични заболявания като диабет, хипертония, холестерол, затлъстяване, наднормено тегло или рак. физическо, емоционално и социално благополучие.