Как да започнем с йога от вкъщи - BeHealthy

Това, че йога носи здраве, баланс и благополучие, не е тайна. BKS Iyengar, един от големите учители по йога, каза това „Ако всички практикуваха йога, аптеките щяха да затворят.“. Редовното практикуване на йога има много ползи за нашето здраве и ни помага да:

Намалете и освободете физическия и психически стрес.
Подобрете позата и осъзнаването на тялото.
Укрепвайте и тонизирайте мускулите си.
Укрепват костите и увеличават костната плътност.
Увеличете гъвкавостта на мускулите, ставите, връзките, подобрявайки нашата опорно-двигателна система.
Намалете тревожността и стреса.
Подобрете концентрацията.
Подобрете почивката, когато спим.
Имайте повече емоционална стабилност и спокойствие.
Укрепване на самочувствието ни.
Намалете болката в гърба и шията.
Подобрете кръвообращението.

Ако ви е трудно да намерите време да отидете на час или да го съобразите с графиците си, ние ви даваме алтернативи за вас да практикувате йога, без да излизате от дома и в момента, който ви подхожда най-добре: