Как да започнем да се движим (когато сме с наднормено тегло)

Говорил съм за това и преди, но нека да разберем идеята за чист лист, нали? Това, за което ще говорим сега, е упражнения с наднормено тегло. Защото нека спрем да разказваме истории, ако сте с толкова много наднормено тегло - не сте спечелили през декември, трябва да бъдете честни - но чувствате, че 2016 е годината, за да направите нещо за здравето си, защото трябва да започнете с нещо. И ако сте от тези, на които им омръзва да ходите до пазара, тогава не можете да започнете с клас на лудост.

Това, което се случва, е, че настроението през първите дни на годината е толкова мощно, че разбива стени, но само за кратко. Не че искам да ви обезсърча, но този тласък да започнете да правите всичко, което не сте правили дълго време, се превръща в много енергия, използвана принудително за кратко време и след това умора и обезсърчение.

И това се случва, когато искаме да направим всичко бързо, за да намерим незабавни резултати, така че след две седмици да загубим всички килограми, натрупани за години. Искаме да правим маратони с упражнения, екстремната диета, Рамбо срещу световния режим. Но ако тялото ви не е свикнало, ако наистина сте от онези, които почти ходят и изведнъж искат да правят два часа упражнения, може би това първогодишно настроение ще ви помогне. Но след кратко време всичко ще боли, няма да можете да се справите. Или още по-лошо, дори не можете да вземете първата сесия и да оставите всичко след себе си. Сбогом резолюции и до нови срещи през 2017 г.

---