Как да увеличите силата на волята си
Помислете за последния път, когато сте се мъчили да се съсредоточите върху скучна задача. Периодът на вашето внимание вероятно се чувстваше сякаш е излязъл извън контрол, сякаш изведнъж сте загубили способността да се фокусирате и не сте знаели как да си го възвърнете. Дори в тези моменти, когато се чувствате сякаш се борите с инстинктите си, пак можете да се съсредоточите. Всичко, от което се нуждаете, е да презаредите своя воля.
„Силата на волята ви дава енергия за справяне с предизвикателствата, способността да постоянствате пред препятствията и силата да толерирате конфликти и стрес, които могат да ви изкарат от целите и проектите ви“, казва Кели Макгонигал, психолог от Станфорд.
Вашата сила на волята работи като мускул: тя трябва да бъде тренирана, развита и поддържана. Всеки може да се научи да подобрява своята воля, затова споделяме пет съвета, които ще ви помогнат:
1. Запомнете целите си
Ако чувствате, че силата на волята ви се изплъзва, помислете за задача, която имате под ръка, която можете да изпълните, за да постигнете целите си. „Силата на волята е много лесно да се загуби, ако се изключите от ценностите и целите“, казва Макгонигал.
Например, ако не ви харесва фактурирането, тогава разглеждането му като изолирана задача ще ви затрудни да намерите енергията да го направите. Ако промените възприятието си и го направите един от многото начини, необходими за разрастване на бизнеса ви, тогава страстта, която изпитвате към вашата компания, ще ви помогне да се мотивирате и дори да се насладите на фактурирането.