Как да тонизирате краката си за лятото Klenner; Perez Plaza

КЛИНИКА ЗА ЕСТЕТИЧНА И ПЛАСТИЧНА ХИРУРГИЯ ВЪВ ВАЛЕНСИЯ

ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ НА ГЪРДА

ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ НА ТЯЛОТО

ЛИЦОВА ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ

ИНТИМНА ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ

ЕСТЕТИЧНИ МЕДИЦИНСКИ ЛЕЧЕНИЯ

  • Медицинско оборудване
    • Aranzazu Pérez Plaza
    • Кристиан Кленър Муньос
  • съоръжения
  • Процесът стъпка по стъпка
  • Пътуване и козметична хирургия
  • Хуманитарна помощ

лятото

Как да тонизирате краката си за лятото

Малко по малко наближаваме лятото и в нашите умове двете най-страшни думи за една жена стават по-големи преди пристигането на летните месеци: операция бикини.

Ако вече отбелязвате в календара датата на първия ден, в който ще стъпите на плажа, трябва да знаете, че все още имате време да покажете тялото си това лято. Изхождайки от основата, че вече знаем, че чудодейните диети не са полезни за вашето здраве, ние ги обясняваме съвети, които трябва да знаете как да отслабвате и тонизирате краката си за лятото и се побирайте в онези красиви къси панталонки, които толкова много носете миналата година.

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че рутината на всеки следобед на диван, филм и одеяло у дома е приключила. Когато пристигне най-доброто време, отидете да тичате или карайте колелото си на работа. Кардио упражненията карат сърцето ви да помпа повече и това помага за намаляване на телесните мазнини. Също така комбинирайте кардиото със специфични упражнения за крака, като клякам или изпадане. Създайте таблица и я следвайте периодично. Много жени не харесват този вид упражнения, защото смятат, че мускулите им ще се увеличат много, а точно обратното! Правейки този вид упражнения ще бъдете по-тонизирани, ще изгорите повече калории, ще намалите телесните мазнини и ще се почувствате по-добре.

Винаги трябва да следвате a здравословно хранене, Но сега, когато участвате изцяло в тази операция срещу целулит и мазнини, за да отслабите краката си, дори повече. Следвайте специфична диета с ниско съдържание на мазнини, с изобилие от плодове и зеленчуци и с висок процент на протеини, тъй като те ще помогнат за заместване на мазнините с мускули и ще ви създадат усещане за по-ситост. Избягвайте изцяло рафинираните захари и големите ястия. Опитайте се да ядете по-често, но по-малко количество, така че никога няма да пристигнете гладни за следващото хранене и да избегнете безпокойство.