Как да свалим „зимните килограми“ преди лятото да ни изненада - LA NACION

Мит ли е, че тялото се нуждае от повече калории през студените месеци? съвети за планиране на здравословна диета и избягване на резки методи

преди

Преди витрините да съблекат палтата и пуловерите си, термометърът ни принуждава да спасим шорти и тениски от килера и започваме да планираме следващата ваканция, трябва отново да се чувстваме комфортно с тялото си.

Зимата обикновено оставя няколко излишни килограма и все пак имаме време да ги свалим, без да прибягваме до резки методи, когато наближат горещите месеци.

Зима, виновна ли е?

„Имам зимно и лятно тегло.“ Мариана Асебал, завършила диетология в терапевтичния център Máximo Ravenna, се уморява да чуе тази фраза. "Ниските температури ни изкушават да ядем по-калорични храни, като шоколад. Но нека не се шегуваме: това, че се изкушаваме, не означава, че тялото ни се нуждае от повече калории, отколкото по друго време на годината", уточнява той за този мит.

Извинението беше валидно в епохата на пещерите. Днес прекарваме по-голямата част от времето си в отопляема среда, така че гладът, който ни напада, е по-скоро културен, отколкото биологичен. „Поддържаме желанието за топли и обилни препарати, включително алкохол, но зад това няма физиологична обосновка, те са обичаи“, подчертава д-р Едгардо Риднер, бивш президент на Аржентинското дружество по хранене.