Как да спрем да бъдем импулсивни 5 клавиша, за да го постигнем
Няколко съвета, за да не бъдете изключително импулсивен човек и да живеете по-добре.
Импулсивността може да се превърне в значителен проблем както при взаимодействие с другите, така и при управление на нашите емоции и поведение. Поради тази причина има хора, които се смятат за прекалено импулсивни и търсят начини да ограничат тази тенденция да се откажат.
В тази статия ще видим поредица съвети как да спрем да бъдем импулсивни (като се вземе предвид, че импулсивността е въпрос на степен).
Съвети за спиране на импулсивността
Всяка психологическа промяна изисква поне две неща: време и усилия. Това е така, защото поведението не е като чисто биологични процеси, някои от които могат да бъдат променени за броени минути чрез въвеждане на вещество в тялото; психологията е основно да променя навиците и рутините, а това изисква продължителна практика.
По този начин, знаейки как да спрете да бъдете импулсивен, означава да сте наясно, че тази промяна няма да се случи за една нощ и изисква ангажираност и усилия, които винаги причинява минимално количество дискомфорт при напускане на зоната на комфорт.
Като казахме това, нека да видим съветите, като вземем предвид, че всички те трябва да бъдат адаптирани към специфичните условия, в които всеки живее, тъй като всеки човек е различен свят.
1. Променете обкръжението си, за да промените себе си
Нещо, което много хора не разбират, е, че индивидуалните психологически промени не се случват изолирано от околната среда, а по-скоро поддържат двупосочна връзка с нея. Поради тази причина най-трайните и значителни промени идват най-малко чрез промяната на средата, в която се движим по обичайния начин и на която се излагаме, така че техните характеристики да оформят кои сме.
По този начин, за да спре да бъде импулсивен, човек трябва да опита избягвайте да бъдете изложени на контекст, в който импулсивността е честа реакция на това, което се случва. Например места с насилие или физически опасности, при които се изисква бърза реакция на практически всеки стимул, или места, пълни с елементи, които ни канят да влезем в омагьосания кръг на мании или пристрастяване.