Как да си възвърнем самочувствието след разпадане - по-добре със здравето
Краят на връзката може да бъде много стресираща ситуация, тъй като предполага край и начало, т.е., затварянето на сцена и пренастройката към нов начин на живот. Ето защо е важно да обърнем внимание на самочувствието след раздяла, за да предотвратим прекомерното негодувание, че в крайна сметка мислим негативно и че безнадеждността ни управлява, защото вярваме, че другите са по-щастливи.
Нормално е да се чувствате тъжни, ядосани или объркани, тъй като това е нова ситуация, от която много неща ще се променят. Очакванията за бъдещето с другия човек бяха разбити, илюзиите изчезнаха и е време да се приеме нова реалност.
Многобройни фактори обаче играят роля при справянето с пробив. Всичко зависи от вида на връзката, която е била поддържана, от обстоятелствата, предизвикали нейния край, и от личността на замесените.
Следователно, по-долу Даваме ви ключовете, за да знаете как да управлявате самочувствието след раздяла. По този начин процесът на възстановяване ще бъде много по-поносим за вас и ще започнете да се чувствате по-добре.
Какво е самоуважение?
На първо място, трябва да разберете какво е самочувствие, тъй като това е дума, която се чува често, но на която се приписват много значения. Психологическите речници обикновено го определят като оценката, която правим за себе си.
Тоест, тя обхваща всички онези възприятия, чувства, мисли и оценки за нас, на които ние постоянно се подчиняваме. Някои проучвания, като това на колеж Сринивас, показват следното:
„Самооценката е самооценка. Това възприятие и оценка може да бъде положително или отрицателно и приятно или неприятно ".
По този начин, ако не се радваме на добро самочувствие, едва ли можем да се чувстваме добре, тъй като първата стъпка да постигнем това е да приемем себе си.
Как да разберем дали раздялата е повлияла на самочувствието?
Когато сложите край на една връзка, често се среща емоционален дистрес. Сега това не означава, че всичко не е наред в живота ни или че повече неща ще свършат. Разбира се, удобно е да се уверите дали това е окончателна почивка, време за размисъл или криза във връзката.
Както и да е, най-важното е да го разберем любовта, от която се нуждаем, се намира в нас, въпреки че обикновено го търсим навън. Грешка, която също обикновено се насърчава повече след раздяла, поради експериментирането на тази празнота, оставена от другия човек. И точно поради тази причина е необходимо да се работи върху себе си.
В допълнение, те обикновено са моменти на объркване, тъга, гняв и носталгия, на това да не знаете какво да правите или как да действате и най-вече да искате тази мъка да премине бързо, но преди всичко трябва да бъдете търпеливи. Трябва да разбираме със себе си и да не се наказваме или обвиняваме, защото случилото се не трябва да ни определя.