Как да си върна фигурата след IML празници

В тази статия ще намерите

след

Как да си върнете фигурата след празниците

Как да си върнете фигурата след празниците е една от основните естетически консултации през месец септември.

През лятото обикновено наддаваме между 1 и 2 кг тегло средно. Това увеличение е пряката последица от промяната в графиците и храненията, резултат от отпускането и по-голямата разрешителност на празниците.

За възстанови фигурата след лятото нашите експерти по хранене и естетична медицина препоръчват да започнете персонализиран план възможно най-скоро, който включва диета, физически упражнения и медико-естетически протоколи.

Диета за възстановяване на фигурата след празниците

Възобновете графиците и добрите навици е от съществено значение за възстановяване на теглото и фигурата.

The драстичните или чудодейните диети са силно обезкуражени поради много причини:

  • За здравословно отслабване няма преки пътища. Времето, необходимо за сваляне на 2 кг, може да отнеме до 1 месец, така че избягвайте изричните обещания за отслабване.
  • Чудодейните диети премахват водата, но не и мазнините. В допълнение, и по-важното, те предотвратяват доставката на хранителни вещества, необходими на тялото.
  • The Драстичните диети често са еднообразни и много строги, което води до висока скорост на отбив.

Поради това е препоръчително да се поставите в ръцете на специалист по хранене, който да проектира a персонализиран хранителен план като се вземат предвид хранителните нужди, вкусове и специални обстоятелства на всеки пациент.

Трикове за възобновяване на диетата след празниците

Някои от триковете, които нашите диетолози предлагат за възобновяване на диетата, са:

  • Планирайте седмичното меню предварително. Понякога липсата на време или умората може да са причини да пропуснете диетата. Доброто планиране ще ни помогне да разберем какво трябва да купим и кога трябва да го подготвим.
  • Пригответе ястия с много цветове. За да избегнете монотонност, изберете плодове и зеленчуци с различни цветове. През септември сезонните плодове са слива, праскова, нектарин, пъпеш, ябълка ... Избягвайте смокини и грозде, тъй като те имат високо съдържание на захар.
  • Пригответе здравословна резервна закуска. Изправени пред внезапна жажда, някои зеленчуци на основата на моркови, краставици и целина може да са най-добрият вариант.