Как да си направим шоколадови енергийни блокчета - лесно
The енергийни барове Те са идеална добавка за всички онези хора, които спортуват на открито. Те имат толкова високо хранително съдържание, че се препоръчват не само за спортисти, но и за тези, които желаят да следват балансирана диета и да имат здравословен живот. Можете да ги купите вече приготвени във всеки супермаркет или направете ги сами вкъщи. Ако искате да ги включите във вашата диета, но вкусът им просто не ви харесва, какво ще кажете за добавяне на шоколад към списъка на съставките? Не пропускайте тази статия от OneHowTo и открийте как се правят енергийни блокчета с шоколад.
- 250 г овесени люспи
- 150 г шоколад
- 4 супени лъжици мед
- 3-4 супени лъжици кафява захар
- 3 супени лъжици масло
- 100 г ядки
- 1 чаена лъжичка канела
- Шипка сол
Подготовката на собствените енергийни барове е много проста, първото нещо, което трябва да направите, е да го загреете в тенджера или тенджера на слаб огън мед, захар и масло. Ако искате да направите баровете още по-здрави, можете да премахнете захарта и да увеличите пропорционално количеството мед и масло. Разбърквайте от време на време, за да се разтвори.
Докато предишните съставки се разтварят, смачкайте ядките че сте избрали. Можете да използвате бадеми, орехи, кедрови ядки, сусам, каквото ви харесва най-много. Освен това, ако не обичате ядките, можете да ги замените с червени плодове, като боровинки, и да ги накълцате много дребно. Загрейте фурната до 200 ° C.