Как да се предотврати детското затлъстяване Семейно хранене, Съвети

семейно

Броят на децата с наднормено тегло се е увеличил през последните години. Според Световна здравна организация (СЗО), В момента 42 милиона деца под 5-годишна възраст страдат от детско затлъстяване. „Ако текущите тенденции продължат, броят на бебетата с наднормено тегло и малките деца ще се увеличи до 70 милиона до 2025 г.“, казва организацията.

Този растеж се дължи на намалена физическа активност и нарастващия прием на хиперкалорични храни. „Децата са склонни да водят по-заседнал живот от своите родители и баби и дядовци, а от друга страна (и по-важното) неправилното хранене е все по-често. Продажбите на готови продукти, сладкиши, сладкиши и закуски се увеличават всяка година, а тези на зеленчуци, зеленчуци, плодове и бобови култури спадат ”, предупреждава той Мария Астудильо, Специалист по хранене от UCM и автор на диетата ALEA.

Родителите могат да помогнат на децата да поддържат здравословно тегло. „Едно от решенията е да се занимават с извънкласни спортове (тенис, плуване, спорт с топка или спорт, който им харесва). Освен това с това благоприятстваме социалното развитие на децата. И от друга страна, голямата задача, трудна и пълна с неравности, е да подобри храненето на детето и останалата част от семейството. Много ефективен трик е да планирате седмица след седмица какво ще има семейството за обяд и вечеря всеки ден. И още една подробност: трябва да сте много постоянни, за да могат децата да приемат нови вкусове и рецепти ”, добавя специалистът.