Как да промените целта за калории на iPhone
Приложението Apple Watch Activity ви позволява лесно да наблюдавате калориите, които изгаряте всеки ден. Автоматично премествайте целите всяка седмица, като ви помага да премахнете излишните калории. Постигането на определената цел ще ви изпълни с гордост, но има потребители, които се затрудняват да следват темпото, продиктувано от това приложение.
В някои случаи целевият брой калории може да се удвоява от седмица на седмица. Това е допълнителна мотивация, ако сте на строга диета и режим на упражнения. Но това не е постижимо за всички. Поставянето на цели, които са твърде амбициозни, може да повреди и обезсърчи потребителя да използва приложението.
За щастие, приспособяването на калорийните цели към вашите предпочитания е лесно. Прочетете, за да научите как да извлечете максимума от функциите на това приложение.
Промяна на калорийните си цели
Приложението Activity ви позволява да променяте само целите на Move, докато стойката и упражненията остават такива, каквито са. Пръстенът Move Goals (червен) показва броя на изгорените калории до определена степен за един ден. Броячът показва активните калории, тоест тези, които се елиминират при движение.
За да промените дневната цел, стартирайте приложението Activity (на iWatch), изберете звънечите, докоснете екрана и изберете Промяна на целта на движението. Докоснете иконите плюс или минус, за да намалите или увеличите целевия номер на вашата ходова цел. Натиснете Актуализация, след като се почувствате добре с номера. Това е, променихте целта.
Забележка: Това се отнася за ежедневните цели, а не за седмичните цели, въпреки че седмичното число отразява промените.
Проследявайте постиженията си
В приложението Activity можете да видите постиженията си и да видите колко сте близо до целта. Тази функция е налична както на вашия iWatch, така и на вашия iPhone. Приложението iPhone е донякъде превъзходно, защото ви позволява да видите месечния си напредък. Ето как се осъществява достъп до статистиката:
аз гледам
Докоснете, за да отворите приложението Activity и го плъзнете надолу с пръст или короната iWatch. Прозорците показват напредъка на всяка дейност. Можете да видите процента, калориите или, в случая на целите за упражнения и стойки, минутите и часовете. Менютата също показват най-натоварените часове и са координирани по цвят: червено за движение, зелено за упражнение и синьо за стойка.