Как да прочистим тялото си Новият ден
Физическите упражнения, много вода, диета, богата на фибри, плодове и зеленчуци са част от препоръките на експертите да поддържат тялото детоксикирано.
За Сандра Перес, диетолог в спортния медицински клуб Бодитех, „хората трябва да имат здравословна, балансирана и разнообразна диета, която помага на тялото им да бъде активно и в добро работно състояние. Почивката и упражненията също помагат на тялото да отделя токсини и да функционира по-добре ”, каза експертът.
Тук обаче ви представяме някои домашни и естествени опции, които ще ви помогнат да укрепите тялото си и да започнете годината, оставяйки след себе си онези гастрономически „грехове“, които могат да причинят увреждане на някои от вашите органи.
Как да прочистите черния дроб?
Черният дроб е един от най-важните органи в тялото. Филтрира токсините, които попадат в кръвния поток, освобождавайки го от вредните съединения за тялото ви. Грижата за черния дроб е синоним на добро здраве.
Минимизирането на консумацията на алкохол и кофеин освобождава черния дроб от излишните токсини и други опасни вещества за правилното функциониране на този орган. Ако замените алкохолните напитки и тези, съдържащи високо съдържание на кофеин (като кафе), с вода и други напитки, свободни от тези съединения, черният дроб ще се регенерира и ще работи с пълна свобода.
Ефективен начин за детоксикация на черния дроб е пиенето на вода; можете да ядете около 2 литра дневно. Скъпоценната течност ще поддържа черния дроб хидратиран, насърчавайки регенерацията на клетките в него. По същия начин този орган ще може да филтрира по-голямо количество отпадъци и нечисти вещества, увеличавайки неговата работоспособност.
Включването на лимон във вашата диета ще бъде от полза за правилното функциониране. Редовната консумация на лимонов сок ще стимулира генерирането и производството на жлъчка. Това съединение ще помогне за подобряване на процеса на елиминиране на токсините.
Богат на катехини (съединения с противоракови свойства), зеленият чай е естествен антиоксидант, който стимулира функциите на черния дроб, като го освобождава от мазнини. Мнозина считат това растение за едно от най-добрите лечения за прочистване на този орган.
Как да почистим кръвта?
Почистването на белите дробове по естествен начин е съвсем просто. На първо място, те трябва да са наясно, че ако са пушачи, целият катран от цигарата остава в белите дробове, което затруднява приемането на кислород за клетките и изхвърлянето на въглероден диоксид.