Как да преживеете интензивния ден, без да гладувате или раздуете диетата си
Лъвът от El Español Publicaciones S.A.
Здравословно
Работата от сутрин до късно следобед е предизвикателство за всяка диета. Ето няколко трика, за да преживеете интензивния ден.
Интензивните (или непрекъснатите) часове стават все по-често срещани в много работни места. Това, което от години е нещо сезонно (типично за лятото), е разширено по всички времена на годината и работни места от всякакъв вид. Според експерти това може да подобри производителността, въпреки че всъщност истинската полза е да имате повече време за вас и вашето семейство.
Завършването преди работа означава да имате повече време да излезете на разходка, да спортувате, да се разхождате с децата си ... Работата обаче от рано сутринта до след обяда също е предизвикателство за всяка диета. Ето защо днес ще говорим за това как да преживеем интензивния ден, без да гладуваме или да наддаваме.
Опасността от автомати
Когато ставате рано, закусвате рано и не ядете до късния следобед, лесно е накрая да гладувате или да ограбите автоматите. И истината е, че нито едно от двете не се препоръчва. Най-малкото ако искате да поддържате форма.
Ако вашият начин да заситите апетита си по време на работа е прикачете автомата за закуска нездравословно, не само харчите повече пари но също така е вероятно здравето ви да страда и в крайна сметка напълнявате.
Същото важи и ако не ядете нищо от рано сутринта до късно следобед. Ако го направите най-сигурното е, че изпиваш за закуска направете безкраен пост, в който искате дори да изядете алуминиевото фолио и след това да изпиете още едно преяждане.