Как да премахнете мазнините в стомаха според вашия тип корем - Levante-EMV
Открийте специфичните индикации, за да прекратите различните коремни условия
Новини, запазени във вашия профил
Как да премахнем мазнините в стомаха според вашия тип корем. Гети Имиджис
Постигането на плосък, изваян корем не е лесен подвиг. Отървете се от мазнините, които се натрупват върху известни личности любовни дръжки и кобури става предизвикателство, което се преодолява с много воля и постоянство.
Всъщност е лесно да се сблъскате с хора, които са много във форма, които практикуват редовно спорт, но те не могат да се отърват от дяволското черво.
Не всеки има еднакъв корем; нито произходът на мазнината му идва от същите причини. Според д-р Амаро, медицински директор в Feel Good Clinic и автор на патентованото лечение за отслабване „най-добрата диета“, методът на Амаро: „Първото нещо, което трябва да направите, е да анализиратеили какво е определен корем и ако всичко е дебело или има някакъв друг компонент, който ни кара да имаме неприятен корем ".
Видове корем и как да действаме за премахване на мазнините във всеки отделен случай:
Гума на корема
Този тип корем страда от тези хора, които остават много часове седнали и на практика не спортуват в допълнение към диетата, основана главно на въглехидрати.
Как да го премахнете?
Първото нещо е да се храните здравословно намаляване на консумацията на въглехидрати и увеличаване на приема на плодове, зеленчуци, месо и риба.
Правя упражнения. Този тип корем също обикновено се свързва с по-голям натрупване на мазнини по краката и бедрата така че най-препоръчителният вид спорт ще бъде сърдечно-съдовата.
Ако има прекомерна консумация на алкохол, тя трябва да бъде намалена значително, за да се видят резултати.
Долна част на корема
Този тип корем се свързва с висококвалифицирани хора, с много взискателна кариера и позиции, пристрастени към фитнеса и които отдавна са на една и съща диета. Като цяло произходът му се крие в a излишни упражнения за корема и неефективни часове за фитнес.
Как да го премахнете?
Първото нещо, което трябва да направим, е да модифицираме тази диета, която правим толкова дълго, без резултат. Трябва да представим много повече фибри, широколистни зеленчуци и намаляване на консумацията на протеин, което в тези случаи обикновено е прекомерно.
A добрата хидратация е от съществено значение. Трябва да пиете минимум 2-2,5 литра вода на ден.
Оставете упражненията за корем, както се правят, тъй като не са ефективни.
Бременна корема
Този тип корем обикновено се среща често при майки, които са имали бебе и имат малко време да се грижат за себе си, без това да означава, че не са загрижени за външния си вид.
Как да го премахнете?
Първото нещо, което трябва да направите, е да дадете на тялото време да се адаптира към новата си ситуация, минимум 6-8 седмици. Прекалените упражнения и преди време няма да ви позволят да възвърнете фигурата си по-рано. Упражненията за работа на тазовото дъно са много важни тук.