Как да премахнете газовете, за да избегнете подуване на червата
Ключът към премахването на чревните газове е в храносмилането. Някои промени в хранителните навици, упражненията и почивката ще ви накарат да забравите за метеоризма.
Джет лагът, стрес и лошо хранене Това засяга храносмилането ви и може да доведе до досадно метеоризъм. Причините за чревни газове и възпаление на стомаха включват спазване на диета с ниско съдържание на фибри, често пиене на газирани напитки, често дъвчене на дъвка или прекалено бързо хранене.
Лошото храносмилане увеличава газовете
Начинът на дъвчене, видът на храната и органичните процеси на нашето тяло участват в храносмилането, което е от съществено значение, за да не се произвеждат досадни газове. Първото нещо, което трябва да направим, е да анализираме какво ядем, кога и как го ядем.
Храни, които дават повече газ
Поради своите специални характеристики, някои храни могат да допринесат да страдаме повече от този проблем. Те включват бобови растения, млечни продукти, преработени меса, соя и техните производни, лук и чесън, броколи и зеле, търговски сосове и някои плодове, като ябълка, круша и слива, наред с други.