Как да премахнем 100 калории на ден - загуба

Знаете ли, че като елиминирате поне 100 калории на ден, можете да свалите около 2 килограма годишно? По този начин тези няколко излишни килограма могат да бъдат изхвърлени, без дори да се усетите.

Елиминирайте 100 калории на закуска

Опитайте да замените обичайния съд с царевични зърнени храни (около 258 калории) с 60 грама мляко и чаена лъжичка кленов сироп. Можете също така да добавите чаена лъжичка бита сметана, за общо около 185 калории.

Елиминирайте 100 калории на обяд

Изкушен от сандвич с хамбургер за обяд? Имайте предвид обаче, че ще получите 274 калории в замяна.
За питателен, но по-лек обяд, заменете бургера с 85 грама пуйка или шунка. Това ще намали количеството калории с 50 процента.

---