Как да предотвратим остеопорозата чрез нашата диета

Публикувано на: 08.09.2017
Редактор: Анна Равентос Родригес

чрез

Остеопорозата не означава липса на калций сама по себе си, а се причинява от загубата му; поради тази причина лечението не трябва да се основава на увеличаване на консумацията му, а на ограничаване на загубата.

Също така, от диетична гледна точка, ние настояваме за избягване на подкисляването на организма (произведено от меса, сладкиши, захар като цяло, сладки безалкохолни напитки ...) и за физически упражнения, както и поддържане на адекватни и достатъчни нива на витамин д.

Не можем да говорим за остеопороза, без да споменем резултата от изследването, което Колин Кембъл, почетен професор по хранителна биохимия в университета Корнел, отразява в книгата си „Китайското проучване“. Изследването, базирано на 6500 индивида, заключава, че животинското мляко деминерализира възрастните.

Кост с остеопороза

По време на разследването жените, които не пият краве мляко (единствената им храна е ориз, зеленчуци, соя и техните производни), не са имали остеопороза; Ако обаче преустановят тази диета и въведат краве мляко, нивата на калций спадат и те започват да страдат от тази патология.

Как да предотвратим остеопорозата чрез нашата диета

Години след менопаузата и в зависимост от костната структура на жената в юношеството костната маса има тенденция да намалява ежегодно, тъй като способността на организма да произвежда костна тъкан започва да намалява.