Как да правим тежести за отслабване
Знаем, че аеробните упражнения са от съществено значение за отслабване, но тежестите също могат да ни помогнат да свалим килограми, но трябва да знаем как да ги правим и да знаем как да го комбинираме с упражнения като бягане, плуване или каране на колело.
Два или три дни в седмицата можем да влезем в стаята за тежести и да работим с големи мускулни групи: крака, лат, рамене, гърди или корем. Тайната на изгарянето на калории с тежести е да спортувате с ниска интензивност и много повторения.