Как да правим детокс диета, без да липсват хранителни вещества
Обикновено се препоръчва детоксикационна диета за елиминиране на токсините от тялото ни. Важно е обаче да не ни липсват никакви хранителни вещества.
Най-общо казано, можем да кажем това детокс диета или прочистваща диета се състои от елиминиране на отпадъците и токсините от тялото ни чрез план за здравословно хранене, основан главно на плодове и зеленчуци. Това са много здравословни храни, въпреки че ако забравим за други също толкова важни храни, можем да изпаднем в недостиг на хранителни вещества, който изобщо не е здравословен.
Поради тази причина е важно при изготвянето на нашата детоксикационна диета да имаме разнообразни храни, достатъчни да помогнат на тялото ни да се детоксикира, като същевременно не изпада в хранителни дефицити.
Храни за балансиране на детокс диета
За да изпълним правилно детокс диета, трябва да заложим на плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти и витамини. В допълнение към пийте много течност Като вода можем да приемаме тези плодове и зеленчуци като смутита или сокове, за да избегнем глад, докато се грижим за себе си.