Как да получите плосък корем за това лято
Ако искате да покажете корема си на плажа и да се отървете от подуване и омразни любовни дръжки, трябва да комбинирате диета, упражнения, кремове и лечения.
Носенето на плосък и стегнат корем е мечтата на много жени (също мъже) и е, че колкото и упражнения да правите, дори ако го комбинирате с балансирана и здравословна диета, генетика, течение на времето, стрес, задържане на течности ... са фактори, които насърчават натрупването на мазнини в корема.
Според треньорите от фитнес центъра на хотел Barceló Hamilton Menorca, ключовете за поддържане на плосък корем са носенето активен живот ходене или бягане или колоездене, поне 30 минути на ден.
Какво още.
Ефективни упражнения за упорити зони: глутеуси, бедра и корем
Те цитират и други добри практики като избягвайте газираните напитки, дъвчете по-малко дъвка (тялото поема въздух, което причинява подуване на стомаха), не използвайте сламки или подсладители, пийте повече плодове и по-малко смутита, пийте много вода, яжте по-бавно, включете фибри в диетата и бъдете внимателни с някои храни, които произвеждат газове и следователно подуват корема.
Кремовете също помагат за постигане на плосък корем
Показването на плосък корем изисква работа и усилия, няма да ви заблудим. И в допълнение към диетата и редовните упражнения, ще трябва да включите специфични кремове във вашата рутинна програма за красота: намаляване и стягане. Само кремовете няма да направят нищо, но ако ги комбинирате с добра диета и редовно упражнение, те ще ви помогнат намалете няколко сантиметра и стегнете областта на корема.
Ето подбор на специфични лечения за червата. Важно е да сте постоянна в приложението си. Безполезно е, ако им дадете един ден да и един ден не.
Прочетете инструкциите и ги прилагайте веднъж или два пъти на ден, като се възползвате от възможността да се масажирате поне 30 секунди. По принцип всички тези продукти трябва да се нанасят върху корема с кръгов масаж по посока на часовниковата стрелка.