Как да подготвим тялото си за бременност и раждане - информация

Тялото трябва да „влезе във форма“, за да поддържа теглото по време на бременност и да се подготви за раждането

Мадрид | 28 · 10 · 15 | 04:15

подготвим

Споделете статията

Как да се грижим за себе си по време на бременност Getty Images

Тялото на жената се променя по време на бременност и трябва да бъде подготвено преди и по време. В допълнение към зрителните промени - растеж на червата, уголемяване на гърдите - има и вътрешни промени. От шестия месец матката се вписва в таза и измества червата повдига диафрагмата, затруднявайки дишането и пикочния мехур също започва да бъде по-депресиран и това кара желанието за уриниране да се увеличава.

Поради увеличаването на червата, дискомфортът в гърба се появява особено в долната част на гърба, добре познатия ишиас на бременността или болки в колана. Също и сърцето той започва да бие по-бързо, за да изпомпва кръв към плацентата, така че е важно да знаете какъв тип упражнения можете да правите. Точно както бъдещите майки започват да приемат фолиева киселина или желязо, също е важно да се работи с мускулите. Тялото на жената трябваВлезте във форма' за поддържане на тегло през месеците на бременността и подготовка за раждането.