Как да поддържате мозъка си активен 4 упражнения, които да опитате у дома - аз съм Herbalife Nutrition
Дейвид Хебър, доктор по медицина, FACP, FASN - президент на Хранителния институт по хранене Herbalife
Здравето на мозъка има четири различни компонента: внимание, памет, познание и настроение. За да може една задача да стимулира мозъка ви достатъчно, за да я упражнява, тя трябва да е нова и сложна, включваща множество области на мозъка.
Напредъкът в изобразяването на мозъка позволи на учените да наблюдават мозъчната функция, докато изпълняват задачи, за да видят кои области на мозъка участват. Ето няколко забавни идеи за дейности, които могат да помогнат за стимулиране на мозъка ви да поддържа мозъчна активност, която според някои експерти може да намали рисковете за мозъчната функция с напредването на възрастта:
Невробични упражнения
Невробиологът Лорънс Кац въведе този термин, за да опише мозъчни упражнения, които подобряват мозъчните показатели, като използват петте сетива по нови и нови начини. Тези упражнения са страхотни, защото стимулират растежа на нови връзки между мозъчните клетки. За да започнете, опитайте тези няколко упражнения:
Сменете ръцете
Опитайте да използвате недоминиращата си ръка, за да миете зъбите си, да държите вилицата или да местите компютърната мишка.