Как да поддържаме диетата по Коледа и Нова година Vogue Мексико и Латинска Америка
Идеи и съвети за грижи, спестяване на калории и контрол на апетита ви през този празничен сезон.
Въпреки че обичаме празничния сезон през декември, знаем, че обядите, вечерите, хановете и събиранията са свързани с храна и повече храна! Ангажиментите не спират от средата на месеца до няколко дни след Нова година. А) Да, лесно е да качите между 4 и 5 килограма през този сезон, но как можем да предотвратим това наддаване на тегло? Ключът е умереността.
Добре е да ядете тези вкусотии, но без злоупотреба. Ето как работи: малко парче торта, но не със сладолед отгоре или шоколадов сироп. Не че сладките трябва да бъдат забравени, те трябва да се консумират само като част от здравословния начин на живот, който включва редовни упражнения, балансирана и здравословна диета.
Ето няколко съвета за грижа, спестяване на калории и контрол на апетита си по време на празничния сезон:
Голямата тайна за управление на теглото и потискане на апетита ви е по-високият прием на Диетични фибри. Не само чаша вода преди ядене ще отнеме желанието да опитате всичко. Препоръчвам ви да увеличите приема на фибри от зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни; това ще ви помогне намаляване на апетита и подобряване на нивата на глюкоза и инсулин след хранене. Има и добавки с фибри, които можете да приемате 30 минути преди хранене, с достатъчно вода, за да се чувствате сити.