Как да отслабнете в менопаузата - Instituto Médico de la Obesidad de Castilla y León

obesidad

По време на менопауза големи промени се случват в тялото на жената. Обикновено започва след 45-годишна възраст и след спиране на менструацията се появяват различни физически симптоми. Един от ефектите, които най-много тревожат жените, влизащи в менопаузата, е наддаване на мазнини в областта на корема. За да премахнете тази мазнина и да можете да отслабнете по време на менопаузата, е много важно да се погрижите специално за вашата диета, като спазвате здравословна диета и я придружавате с редовни физически упражнения.

ЗАЩО ПЕЧЕЛЯВАТЕ ПО ВРЕМЕ НА МЕНОПАУЗАТА?

Един от основните ефекти на менопаузата върху намалено ниво на естрогени, което от своя страна произвежда съхранение на мазнини от ханша и седалището в областта на корема. По време на този процес жените могат да наддават между 5 и 10 килограма тегло.

Вторият от ефектите на менопаузата е загуба на вода в тялото до 10%. Тази загуба на вода също води до натрупване на мазнини в области на тялото, като корема, който също има тенденция да пада, което дава още по-лошо усещане за наддаване на тегло.