Как да отслабнете с 50 килограма, като си поставяте ежедневно малки цели
СПОРТЪТ Е ОСНОВЕН
Учител обяснява как пешеходен маршрут с майка му, 30 години по-възрастна, го е белязал през целия му живот и го е накарал да смята ден за ден много различен от този, който е носил
Дрю Хес е на 42 години, работи като учител и живее в американския щат Ню Джърси. Днешният му живот няма нищо общо с изпитанията, през които е преминал през последните две десетилетия заради наднорменото си тегло. въпреки това, успя да свали 50 килограма и той го постигна, като си поставяше малки цели във всеки ден, докато постигне целта си.
Този професор е казал на Runner's World, че проблемите му със скалата са започнали, когато е завършил колеж. На 25-годишна възраст той не успява да намери работа със своя бакалавър по английска литература, така че има твърде много свободно време, което го кара да яде и пие много повече, отколкото е препоръчително. Така той набираше тегло до надвишава 125 килограма.
Ползите, които шамфъстъкът има за вашето здраве
Животът му се промени, след като навърши 30 години, в деня, когато излезе с майка си да спортува. Въпреки че тя е с 30 години по-голяма от него, го взриви, когато тръгнаха на поход и това го остави потънал. Точно в този момент той реши да отслабне и да положи всички необходими средства, за да не се налага отново да преживява подобна ситуация.
Малки цели
Тогава диетата на Дрю се състоеше от пици, пълнени със сирене пържоли и нездравословна храна. Освен това той винаги е имал четвърто хранене преди лягане през нощта, но е решил да се преоблече. Първото нещо, което искаше да направи, беше Изгаряйте калории и за да го постигне, той започна да тича ... макар че първия ден едвам достигна половин километър.
Дрю ядеше четири пъти на ден, последното малко преди лягане и едва ли някога здравословни храни
Малко по малко той увеличи това разстояние и оттогава работи като асистент във фитнес зала, може да отиде да тества други машини. По този начин той започва да използва стационарния мотор и увеличава сърдечно-съдовия си капацитет, като върви бързо, преди най-накрая да се пусне в бягане. След няколко седмици успях да избягам 5 километра по бягащата пътека.