Как да отслабнете с 5 кг за един месец, ядейки шоколад в събота от Gaucho Zen Gaucho Zen

В книгата си "Перфектното тяло за четири часа" авторът Тим Ферис популяризира известната вече "Бавна диета с въглехидрати".

От холивудски актьори до високоефективни спортисти, хиляди хора са постигнали резултати за отслабване с нея.

Ако следвате SCD през следващия месец, можете да очаквате да загубите 4-10 кг мазнини. Все още не упражнява.

Както един от последователите му го описва:

„Губите грамове във фитнеса, но губите килограми в кухнята“.

ПЕТИТЕ ПРАВИЛА НА БАВНАТА ВЪГЛЕЧИЧНА ДИЕТА

Избягвайте "белите" въглехидрати на базата на нишесте.

Без картофи (картофи)

Повтаряне на едни и същи няколко хранения непрекъснато отново и отново, особено по време на закуска или обяд.

Не се притеснявайте, вие вече правите това; единственото нещо, което се променя е, че ще избираме ново меню.

Не пийте калории.

Изключение: Позволяват се 1-2 чаши червено вино на вечер.

Не яжте плодове.

Фруктозата се превръща в глицериев фосфат, който от своя страна се превръща в телесна мазнина. Не се притеснявайте откъде ще набавите витамините, можете да го направите, като ядете зеленчуци или приемате добавка.

Като си почивате един ден в седмицата, за да полудеете.

Не е необходимо да изоставяте шоколадите, които толкова харесвате, ние можем да ядем това и каквото пожелаете този ден. Под всичко имаме предвид буквално всичко и в сумите, които искате.

Бира, пица, понички, бисквити (сметки), тестени изделия, каквото и да е, не се ограничавайте, колкото повече ядете този ден, толкова по-ниски (това се дължи на ендокринна промяна, която се генерира).

По принцип повечето хора предпочитат да го правят в събота, обикновено с прякор „Faturday“ от неговите последователи. Разрешени са превишения.