Как да отслабнете, обяснено по напълно иновативен начин
Как да отслабнете, нов подход
Съдържание
Когато се занимаваме с темата за как да отслабнете Ние смятаме, че загубата на мазнини се основава на факта, че имаме калориен дефицит. Калорията е показател, който използваме, за да оценим количеството енергия, съдържащо се в храната.
Не можем да загубим телесни мазнини, ако приемаме повече енергия, отколкото използваме.
Калориите се намират в почти всичко, което слагаме в устата си. Не можем да ги избегнем. Всъщност имаме нужда от тях. Ако бяхме коли, калориите щяха да бъдат нашият бензин. Ние не функционираме без тях.
Питате обаче много хора и първата им мисъл за това как да отслабнете е: „как да намалим калориите“. Как да премахнем нашето гориво?
Стотици диети се основават на предпоставката за ограничение
- Ограничавам количеството калории, които те консумират
- Ограничавам количеството калории, които получавате от въглехидратите
- Ограничавам броят на калориите, които получавате от мазнините
Калории, те ли са ни враг?
От най-ранна възраст е обичайно да се казва какво да ядем. Независимо дали става въпрос за член на семейството, който ви казва да ядете всичките си зеленчуци, или за учителя в началното училище, който обяснява какво представлява групата храни. Всички ни казват какво да ядем, но никога защо. Тези храни са неизменно „здравословни“ варианти, които имат общи теми помежду си. Всички са с ниско съдържание на калории, могат да се консумират в големи количества и са хранително плътни. Те не са лоши принципи. Но никога не ни се казва защо трябва да ядем тези храни.
Затова от ранна възраст свързваме нискокалоричните храни като здравословни, а всичко с високо съдържание на калории незабавно като нездравословно. Калории и как да отслабнете
Добър съвет ли е да обучавате децата за избор на здравословна храна? Разбира се. Но с напредването на възрастта започваме да се наказваме, че ядем висококалорични храни. Това може да доведе до сериозни и опасни крайности.