Как да отслабнете, като правите секс!
С повече от половината държава на диета, загубата на тегло очевидно се е превърнала в приоритет. Но трябва ли да включим секса в нашия хранителен план?
Доброто тегло е от съществено значение за здравословния начин на живот. Това не само е полезно за вашите кости, сърце и кожа, но също така е предотвратява голямо разнообразие от заболявания като диабет и рак.
7 от 10 възрастни мексиканци са с наднормено тегло или затлъстяване 1. Това е еквивалентно на 48,6 милиона души, според Мексиканския институт за конкурентоспособност (IMCO). Така че яденето на по-добра диета и упражненията стана основна нужда за човешкото същество.
И откъде идва сексът в това?
Е, сексът е полезен за вашето здраве, но също така помага за изгарянето на калории. Разбира се, едва ли ще изгорите толкова много калории между чаршафите, колкото бихте направили при тежка тренировка във фитнеса, но самото упражнение може не е лекът за отслабване, според скорошно проучване.
Така че нека разгледаме нашите възможности 😉
Сексът като упражнение
През 2013 г. професор Антони Д. Карелис учи точно колко калории изгаряме по време на секс. В статията си във вестник Plos One той обяснява, че изследването му е проведено с 21 хетеросексуални двойки на възраст между 18 и 35 години.
Резултатите? Мъжете изгарят средно 101 калории и жени 69. Средната интензивност е по-висока от ходенето, но по-ниска от джогинга, обяснява професорът, поставяйки го категорично в категорията на умерената интензивност.
По-приятно е от ходенето на фитнес
Калориите могат ясно да варират по времето, необходимо за секс и използваните позиции. Ако искаме да увеличим изгарянето на калории по време на секс, трябва да се ангажираме по-активно, да го правим по-дълго или комбинация от двете.