Как да отслабнете Каква е теорията на зададената точка и как тя влияе върху теглото ви
За да отслабнете със здраве и да избегнете възвръщаемостта, трябва да промените навиците си. Това обяснява теорията на зададената точка
Когато получиш отслабнете, след като сте спазили диета за отслабване, е много важно да спазвате поддържаща диета препоръчани от вашия диетолог, за да се избягват ефект отскок и че новото ви тегло се стабилизира.
Ако не поддържате новото тегло поне шест месеца (някои автори смятат, че една година), тялото ви ще се опита по всякакъв начин да възвърне първоначалното тегло, тъй като то тълкува, че то не отговаря на вас и че загубеното тегло се дължи на време на липса на храна или болест.
Ето защо, когато следвате диета за отслабване, е удобно да я приемате като процес на промяна на навиците в средносрочен план, за да избегнете йойо ефект.
Всички ние имаме повече или по-малко постоянно тегло, което сме склонни да поддържаме
The теория на зададената точка опитайте се да обясните това явление. Тази теория показва, че всички ние имаме повече или по-малко постоянно тегло, наречено физиологично тегло или "зададена точка", което сме склонни да поддържаме.