Как да отслабнем за 14 дни с диета La mojito
Новата книга на д-р Хуан Ривера включва латино рецепти и любимата ви напитка.
от: Lariza Fuentes López, 8 януари 2019 г. | Коментари: 0
Д-р Хуан Ривера, придобил популярност сред испанската аудитория с телевизионните си предавания, пусна новата си книга, Мохито диетата: методът за отслабване за 14 дни без стрес и без пропускане на купона . Вашите читатели ще намерят хранителен план, предназначен да отслабне чрез намаляване на приема на въглехидрати и включване на 16-часово периодично гладуване.
Кардиологът споделя вдъхновяващи съвети, препоръки на хора, които са завършили диетата, и повече от 70 рецепти с латински вкус. Разбира се, има рецепти за мохито, които варират от класическия с мента, лимон и бял ром до други с босилек и къпина, пъпеш, манго и ананас.
Обучен в университетската болница "Джон Хопкинс", интернистът, който има медицинска практика в Маями, разговаря с AARP на испански за това кой трябва да спазва тази диета и какви предпазни мерки да предприеме в случай на хронично състояние. Той също така обясни защо се различава от многото книги за диети, които вече са на пазара.
Защо решихте да озаглавите тази книга Мохито диетата?
Отне ми няколко седмици да помисля за своите пациенти, за моя опит, тъй като като превантивен кардиолог, много от това, което правя в моята клиника, е да помагам на хората да отслабнат, за да предотвратяват заболявания. Повечето от моите пациенти, когато им кажете, че изпадат в период на отслабване и не могат да пият алкохол, се оплакват. И така, помислих си, че ако човек иска да консумира алкохол, ще го включим в диетата, но като награда.
Трябваше да даде на книгата собствено и фамилно име. Казах: „Алкохол ... нека сложим мохито, защото всички знаят какво е мохито“. Идва идеята за Мохито диетата.
Какви фактори трябва да вземат предвид възрастните възрастни, преди да спазват тази диета?
Направих диетата по начин, който всеки може да спазва и въз основа на научни доказателства от последните 10 години.
С любезното съдействие на д-р Хуан Ривера
Диетата е много проста. Това са две седмици и първата е елиминирането на зърнени храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, за да се насърчи употребата на зеленчуци, които много от нас, испанците, не консумират много. През тази седмица жените губят между 5 и 8 килограма, а мъжете между 7 и 10. Втората седмица представям концепция, която е научно доказана като много полезна и това е периодичното гладуване. Моля 3 дни от 7 дни да правят 16-часови прекъсвания.