Как да отслабнем у дома, ако отново сме ограничени от коронавируса

Постоянните случаи на covid-19 във тази втора вълна могат да накарат властите да решат да вдигнат по-строги ограничения. Как трябва да се грижим за тялото си у дома?

Миналия март правителството одобри състоянието на тревога и след това постанови затваряне на почти 50 милиона испанци. Повече от два месеца повечето хора не можеха да напуснат дома си, освен да изпълняват съществени ежедневни задачи, като пазаруване, ходене до лекар, банка или аптека и т.н.

Това огромно затваряне, причинено от разпространението на коронавируса, доведе до това хората да прекарват много време, без да се занимават, а в много случаи и с деца вкъщи. Мнозина избраха да готвят и по този начин, продажбите на мая за десерти скочиха В супермаркетите. След два месеца нормалното е, че всички щяхме да качим няколко килограма (поне) поради липсата на движение, съчетано с по-високия прием на храна.

отслабнем

Не всички хора обаче напълняваха, но имаше и такива, които отслабваха. Следователно, сега, когато идеята за второ задържане се появява на хоризонта поради неудържимото увеличаване на случаите на covid-19, е време да се направи преглед как да отслабнете по време на задържане. Твърд? Да, невъзможно? Не много по-малко: отслабването у дома е възможно.

Отслабнете по време на коронавируса

Една от причините за това наддаване на тегло е била консумация на захар и алкохол. По време на затварянето експертите забелязаха, че продажбите на вино и бира се увеличават и това, според диетолога Джилиан Мюлер Годард обяснява на Днес, е решаващо, тъй като "алкохолът може да добави много калории, без да засити човек или да осигури много храна".

Работата на разстояние по телесната мрежа накара много хора да работят по-дълго от нормалното вкъщи и да прекарват дълго време без да се движат

Друг фактор, към който изтъква Али Уебстър, директор на Международния съвет за информация за храните, е близостта до хладилника: „Изкушението е една от основните причини за ядене на закуски. Ако разполагаме с храна и не трябва да работим усилено, за да я получим можете да се обзаложите, че много хора ще ядат; това е, което е известно като ефект на близост„И по време на затвора много хора толкова се отегчиха и хладилникът беше толкова близо, че решиха да се забавляват с ядене.