Как да отслабнем с йога фитнес Cirdy
|| Йога терапия и отслабване ||
Йога терапията се основава на балансирана диета, с правилни йога пози или асани и дихателни техники. Понякога хората със затлъстяване имат проблеми с болки в ставите. Йога може да помогне, като подобри подравняването на тялото, за да намали стреса върху ставите, като позволи на рамката да поддържа по-голяма част от телесното тегло. Подобрява здравината и гъвкавостта. Йога също развива баланс. Най-важното е, че йога може да ви помогне да се почувствате по-добре, да подобрите фитнеса и да повдигнете настроението си. Редовната практика на йога има различен ефект върху затлъстяването, което е с постоянен характер, отколкото другите техники за намаляване на затлъстяването. Динамичната поредица, известна като Surya namaskara, е най-важна за лечението на затлъстяването. Сурия намаскара е пълна практика сама по себе си, защото включва асана, пранаяма, мантра и медитация.
Тази практика има уникално влияние върху ендокринната и нервната система, като помага коригират метаболитните дисбаланси, които причиняват и продължават затлъстяването . Практиките на пранаяма, препоръчани при затлъстяване, са и най-динамичните начини за стимулиране на метаболизма. Те включват: Bhastrika, Kapalabhati и Suryabhedan, които се извършват заедно с практики за балансиране.
като Nadishodhana и Ujjayi. Редовното практикуване на пранаяма помага за изгарянето на мазнини. Другите практики на хатха йога, които са най-полезни при затлъстяване, са почистващи техники. Те включват: Shankha prakshalana (почистване на целия храносмилателен тракт), Kunjal (почистваща практика за стомаха) и Neti (почистване на носните проходи). Тези практики почистват тялото ни вътрешно и го пазят от замърсители, които се абсорбират от различни източници на околната среда.