Как да отслабнем и да отслабнем след празниците
Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Интрагастралният балон е една от възможните бариатрични операции, които можем да претърпим, за да отслабнем.
Специалистът може да определи типа режим, който ви позволява да отслабвате постепенно и бавно и без да страдате от недостиг на хранителни вещества. Прочетете още
Как хормоните ни влияят и хормоналните промени при отслабване или напълняване и как можем да го контролираме. Прочетете повече
През последните години детокс диетите се очертаха като още една алтернатива на отслабването, но нищо не е по-далеч от истината. Прочетете още
Начало/Хранене/Как да премахнем излишъците от празниците?
Основното е да свалите излишните килограми по здравословен начин и да придружавате разнообразна и балансирана диета с физическа активност.
Лятото обикновено е време на излишъци: оставяме охраната си и се отдаваме на прищявките, от които сме се лишили през предходните месеци. Излизаме повече и ядем висококалорични храни или храни с високо съдържание на захар, ядем късно часове, пропускаме яденето, пием по-малко вода от необходимото и консумираме алкохол по-често. Ето как стигнахме до септември няколко излишни килограма.
На естетическо ниво, излишни мазнини това е основната последица от празниците. Ако също не сме практикували упражнения, можем да го направим липса на мускулен тонус. Трябва да се предложи, но след няколко седмици, с физическа активност и хранителен контрол, можем да възстановим фигурата след насоки от експертите.