Как да отслабнем бързо безопасно ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ЧУДЕСА

Бързото отслабване е здравословно

отслабване

Когато някой иска да отслабне, един от често срещаните лозунги, който чува, е, че не трябва да се опитва да отслабне бързо. За тези, които вече са прочели книгата ми, мисля, че ясно давам да се разбере, че наистина опасното нещо е не да отслабнете бързо, а да отделите време за отслабване или, което е още по-лошо, да не отслабнете, опитвайки се да го направите бавно . Отслабването не е същото като отслабването. Можете да отслабнете много, без да отслабвате, и можете да отслабнете, без да отслабвате много. Отслабването е елиминиране на натрупаните в тялото мазнини и следователно няма опасност от бързо отслабване, а по-скоро обратното. Но не искам да правя тази статия скок на вярата за читателите. Ще разгледаме най-новите научни доказателства, за да разберем дали бързото отслабване е безопасно, както обяснявам в книгата, или не, както повтарят много лекари и някои невежи диетолози.

Престижният портал ScienceDaily.com току-що повтаря проучване, публикувано в The Lancet на 15 октомври, което сравнително анализира предимствата на бързото отслабване спрямо отслабването с по-умерена скорост. Противно на обичайните препоръки, проучването заключава, че отслабването бавно не намалява количеството или скоростта на теглото, които могат да бъдат натрупани отново чрез отказ от специфична диета, известния отскок ефект, в сравнение с резултатите, получени чрез бързо отслабване.

Това проучване, проведено в Австралия от преподаватели по медицина в Университета в Мелбърн и отдела за отслабване в здравната болница в Остин, беше проведено, за да се определи дали отслабването с леки темпове - обичайната препоръка - има положително въздействие върху количество отстранени мазнини в сравнение с ефекта, който има върху хората, които бързо отслабват.

В проучването 200 пациенти с индекси на телесна маса между 30 и 45 (затлъстели тип I, II и III) са разпределени на случаен принцип в група, която да следва програма за бързо отслабване за 12 седмици (като тази, която аз самият популяризирам в книга) или обратно на група, която да спазва диета, която да ги накара да отслабнат постепенно в продължение на 36 седмици. В края на всяка програма за отслабване участниците, които са успели да загубят повече от 12,5% от общото си тегло, са били поставени на поддържаща диета в продължение на три години, за да наблюдават дългосрочните последици от лечението.