Как да отслабнем 10 съвета за лов на чудо диета
Диетологът Амил Вийтез дава ключовете за разпознаването им и обяснява рисковете им
Споделете статията
Десет насоки за идентифициране на чудодейна диета
Само 2 от 10 испанци, които се опитват да отслабнат, успяват, показва проучване на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO). Каква е причината за този неуспех? Според специалисти, вярвайки, че можете да отслабнете много бързо, което в крайна сметка демотивира. И преди това „чудодейните диети“ намират плодородната почва за размножаване. Зад тези предложения обаче се крият краткотрайни ползи и повече от един риск за здравето.
Свързани
Хей, Шелтън, Бервели Хилс, Монтиняк, Аткинс. Те са имена на „чудодейни диети“, режими, които обещават бърза загуба на тегло и се характеризират с това, че са силно енергийно рестриктивни и в дългосрочен план опасни за здравето. Въпреки това много хора са заслепени от фалшивите си обещания. „Като общо правило, всяка диета, която забранява приема или предполага неограничена консумация на някаква храна, е чудо диета, но границата не винаги е толкова ясна“, предупреждава диетологът от Виго Амил Вийтез, който предлага декалог за откриване на тези диети и обяснява основните му рискове.
1. - Загуби повече от 2 k. на седмица
Протеинови диети или диети, които намаляват или потискат въглехидратите (Atkins, Montignac) генерират кетоза, тъй като за получаване на енергия при липса на глюкоза тялото метаболизира мазнини, произвеждащи кетонни тела, които се използват като гориво. Това състояние, известно в народите като "ацетон" с характерната си миризма на дъх, има сериозни метаболитни последици. Липса на апетит, гадене, халитоза, запек, липса на фибри, витамини и минерали, слаба имунна система, по-ниско интелектуално представяне, повишен холестерол, повишени нива на пикочна киселина и повишен сърдечно-съдов риск поради прекомерна консумация на наситени мазнини (червено месо, сирене, яйца) са някои от страничните ефекти.
2.- Атрактивно търговско име
Те са склонни да имат привлекателни имена, които предполагат положителни ефекти без усилие. Например диетата South Beach и диетата Спящата красавица, които предполагат, че отслабването е проста и приятна задача.
3.- Известен посланик
В много случаи известен човек се появява като видимо лице на добрите резултати от диетата. Това е една от ключовите характеристики за разпознаване на чудодейната диета. В повечето случаи това е измама, тъй като този посланик не дължи фигурата си на нито една диета и това, което диетичната индустрия прави, е „купи неговия имидж“, за да продава повече.