Как да обучавате зумба и други латино танци от собствения си дом пет танцови сесии до
Абонирайте се за Vitónica
Танците са една от най-добрите алтернативи, които трябва елиминирайте напрежението и поддържайте форма, също по време на карантина. И ако говорим за танци и латино ритми, със сигурност едно от първите неща, които ви хрумват, са класовете по зумба, които преди сте правили във фитнеса.
Сега, когато не можем да ходим на фитнес, ще накараме фитнеса да дойде у нас. Ето подбор с пет пълни класа на зумба и латино танци, които можете да правите от собствения си дом. Придайте му обем и нека да танцуваме!
Един час клас на мощност Zumba
Пълночасова сесия на зумба, която ще ви зареди с енергия и ще ви накара да се потите на равни части. Комбинирайте най-класическите стъпки на аеробиката с латино танцови движения като салса или самба за да получите добра аеробна тренировка и много забавление.
30 минути Strong by Zumba class
Ако това, което търсите, е малко по-агресивно обучение, Силен от Zumba Те са добър вариант да продължите да се движите у дома. Тези класове продължават да комбинират латино ритми с по-интензивни упражнения, включително скачане на крикове и боксови движения, например. Тези 30 минути са тийзър на цял клас, който обикновено е дълъг 60 минути, но може да бъде добра тренировка у дома.
Едночасова сесия на Батука
Ако сте на тридесет години, със сигурност ще запомните класовете по Батука в някои от изданията на Operación Triunfo като обучение и танци. Лично те ме спасиха през годината, в която бях на „Еразъм“ извън Испания и нямах достъп до фитнеса. Час прости и много забавни танци, с които можете дайте плюс на домашните кардио тренировки.