Как да направя мъртва тяга добре CuidatePlus

Ползите от практикуването мъртво тегло има много, но за да ги постигнете е важно да го направите правилно. Това упражнение не е просто да вдигнете тежест и да го вдигнете, без допълнителни шумове, Вместо това трябва да се загреете предварително и да вземете предвид поредица от стъпки за да се избегне нараняване или болка.

направя

В това ново видео нашият личен треньор от CuídateEnCasa, Víctor Téllez (@victortellezcoach), от TCenter, обяснява стъпка по стъпка как да го направите, правилно и безопасно, мъртва тяга без щанга. За да го практикувате, е необходимо да имате гири, тежести или кетълбел. Механиката на това упражнение е различна от лентата, но също толкова интензивна.