Как да направите картофи в микровълновата, леко ястие само за десет минути
С малко съставки и за десет минути можете да приготвите ястие, богато на пържени картофи, но този път в микровълновата, много по-леко и с по-малко калории
Знаете ли, че само 100 грама чипс могат да имат приблизително 536 калории? Без съмнение пържените картофи са не само удоволствие, което е достойно за преяждане, те са идеалното решение за всички настроения и най-търсената закуска във всеки дом по света и в барове и ресторанти. Но можете ли да си представите да ядете вашето чипс любими, без да се притеснявате за калории и последващо наддаване на тегло?
Това е възможно благодарение на определени начини на готвене, които ще ни помогнат значително да направим резултата от това ястие по-здравословен и здравословен. Как Намаляване на количеството екстра върджин зехтин, което използваме.
„Препоръчвам да приготвите пържени картофи във фурната или в микровълновата, защото изглеждат като най-здравословните техники. За да подобрите вкуса му за сметка на използването на по-малко масло, съветвам да популяризирате подправки: чесън или лук на прах, къри, сладък или лют червен пипер, черен пипер, риган или босилек ", предлага Адриана Ороз, диетолог-диетолог в Alimmenta .
„Приготвянето на картофи в микровълновата фурна или във фурната поддържа хранителните му вещества и дали те са повече или по-малко калорични, ще зависи от количеството масло, използвано за приготвянето им“, казва експертът, така че техниката за приготвяне на картофи в микровълновата фурна или фурната може да им помогне да ги направят по-леки, като не се нуждаят от толкова много масло. «Те могат да се направят първо в микровълновата фурна и след това да се препекат малко в тигана с масло.
Съставки
- Екстра върджин зехтин