Как да направим каша водач, за да изглежда перфектно - вкусни детайли

Яденето на каша (или овесена каша) за закуска е много здравословен вариант. В това ръководство за приготвяне на каша Ще ви разкажем всички трикове, които трябва да следвате, за да овладеете приготвянето на тази закуска и тя да се превърне в основен ресурс във вашата кухня.

изглежда

Кашата, като закуска, ни харесва не само заради хранителните свойства на овеса, но и заради безкрайността възможни комбинации което предлага. Можем да имаме много различни и разнообразни закуски, винаги следвайки една и съща база.

Как да си направим перфектна каша

1. Съставки, които не могат да липсват

Всичко останало, което ще ви кажем, е по избор, но за да приготвим каша, трябва, да или да, да приготвим овесените люспи в някакъв вид течност.

  • The течност: Можем да приготвим каша само с вода, но ако изглежда твърде "скучна", можем да стигнем много по-далеч. Можете да използвате мляко, соева напитка или всякакъв вид растително мляко. Също така можем да изберем да използваме половината мляко, а другата половина вода. За един човек използваме 150g мляко или зеленчукова напитка.
  • Люспи овесена каша: за порция, 30g овесени люспи. Ако не можем да приемаме глутен, можете да си купите сертифициран овес без глутен.

2. За да добавите вкус

Има три вида добавки, които не липсват в нашата каша. Можете да изберете една от трите или няколко и с това със сигурност никога няма да ви омръзне каша.

  • 1 супена лъжица ядково масло: бадем, фъстъци, кашу, лешник ... Уверете се, че сте го разбъркали добре, така че да се разтвори и вкусът да се интегрира добре с останалата каша.
  • 1 супена лъжица сладко или домашен компот, без захар. Ако искате да придадете на кашата си сладко докосване, препоръчваме да се обърнете към плодовете. Възможно е да направите здравословно сладко без захар с почти всякакви плодове. Вместо конфитюр, можете да изберете паста за фурми (или стафиди) или смачкана круша/ябълка.
  • 1 супена лъжица какао на прах, канела, мака, асаи или настърган кокос. Добавете един от тези елементи в края, когато кашата вече е сготвена.