Как да контролирате нервите си

Пуснете тази статия

въпреки това, има голяма разлика между нервността и патологичната тревожност. Тревожността е ирационално състояние, което човек изпитва, но често не е в състояние да определи какво го тревожи или плаши. Напротив, нервността е свързана с по-конкретни събития, с които трябва да се справяме в ежедневието си, като изнасяне на публична реч, присъствие на интервю за работа или подготовка за важен изпит. Докато тревожността има по-дифузен характер, нервността е реакция на ситуация, която възприемаме като страшна.

От друга страна, тревожните разстройства обикновено имат много подчертан физиологичен компонент. Когато тревожността е много интензивна, тя може да причини толкова остри симптоми, че някои хора дори ги сбъркват с инфаркт, тъй като изпитват усещане за стягане в гърдите, гадене, сърцебиене и световъртеж. За разлика от, нервността обикновено не причинява толкова изразени симптоми. Обикновено нервният човек изпитва пеперуди само в стомаха, изпотява се малко повече, зачервява се или усеща, че сърцето бие малко по-бързо.

Какво още, нервността обикновено приключва, след като събитието, което го е причинило, е приключило. Нервите избледняват, когато най-накрая започнете речта си, получите обаждането, което сте чакали, или завършите изпита. Напротив, тревожността е по-трайно състояние, което може дори да продължи с години, ако човекът не потърси специализирана помощ. Той не изчезва напълно, сякаш остава да плава.

---