Как да качите мускули и да губите мазнини едновременно Операция Трансформатор

качите

Тези модели списания не са тонизирани, те просто имат повече мускули и по-малко мазнини от вас. Можете ли да постигнете и двете едновременно?

Натрупването на мускули и загубата на мазнини в същото време изглежда физически невъзможно. Натрупването на половин килограм мускул отнема 5000 допълнителни калории, за да може тялото ви да изгради нова тъкан. Тоест, трябва да ядете повече, отколкото харчите. Но в същото време, за да изгорите килограм мазнини, трябва да изгорите 7000 калории или, което е същото, трябва да похарчите повече от това, което ядете. Как се храните?

Традиционното решение е да натрупате мускули първо в продължение на месеци (и малко мазнини в допълнение) и след това да изгаряте мазнините, също така и изгаряне на мускулите. Но има алтернативи.