Как да използвате музиката, за да подобрите времето си в състезание
Винаги, когато ми кажа това Обичам да провеждам състезания с каски Намирам същите коментари: „как можеш да тичаш с музика?“, „Липсва ти атмосферата, кое е най-хубавото в състезанието“, „свали си слушалките, за да слушаш тялото си“ и т.н. Наистина го оценявам и наистина се опитах, но установих, че бягам много по-зле без музика.
И поне за мен музиката в състезанието има няколко функции, които са от съществено значение за мен както да поддържам добър ритъм по време на състезанието, следвайки BPM на песните, така и да стигна до финалната линия в добро състояние (ако слушам дишането много развълнувано се претоварвам и съм по-зле. Ето как музиката ми помага да подобря кариерата си.
Приложения за поддържане на темпото
Използването на правилната музика в състезанието е от съществено значение, за да можете да поддържате определен ритъм през цялото състезание. Чрез модифициране на BPM или удара в минута на песните, които слушаме, можем влияят на честотата на нашата крачка и по този начин в нашата скорост.
Ако това, което търсите, е да поддържате един и същ ритъм през цялото състезание, много полезно приложение е Jog.fm (Можете също да получите достъп до уеб версията): въвеждате целевото си темпо на километър за въпросното състезание (можете да го изчислите тук) и съставяте свой собствен плейлист с песните, които те предлагат.
Друга възможност е да използвате приложение като Разтърси моето бягане, че в платената си версия ни позволява да адаптираме темпото на вашите музикални компилации към BPM, който желаем, или дори да накараме музиката да се синхронизира със скоростта на нашите стъпки или нашите ритми (стига да използваме съвместим пулсомер).
Създайте свои собствени плейлисти по "занаятчийския" начин
Сега, ако сте много откачени (като мен) и имате нужда бягайте под собствената си музика а не с песните, които едно приложение ви предлага, ще ви кажа как го правя с два различни метода.
Най-простият начин е създайте сесия с Mixmeister или подобна програма: Тези програми за смесване (Mixmeister е тази, която обикновено се използва за създаване на въртящи се сесии) откриват BPM на всяка песен и ви позволяват да я модифицирате (променяте я само леко или се излагате на гласовете, които излизат "смърфуват") в зависимост на този, от който се нуждаете. Освен това е достатъчно да поставите песен до другата в хронологията, така че програмата да ги смесва автоматично. Ако имате MixMeister, изтеглен на вашия компютър, имате много лесно.