Как да изпълним правилно фазите на диетата на Дюкан
Сега известната диета на Дюкан, онази чудодейна диета, която беше толкова модерна през последните години и която малко по малко се разпространява по целия свят, се състои от 4 фази. Тези фази на диетата на Дюкан са много ограничителни в началото, но по-поносими в края на режима.
Не забравяйте, че това е диета с високо съдържание на протеини, много ограничаваща по отношение на разнообразието от храни, които ще можем да приемаме по време на нейното времетраене. Всичко това, за да достигнем нашето справедливо тегло, нещо, което можем да изчислим, като следваме техните съвети на официалния уебсайт.
Но за да работи диетата по план, трябва да проследим развитието на четири фази, които д-р Пиер Дюкан е разбрал като ключови, така че загубата на тегло да се удължава с течение на времето и да не е нещо моментно.
Всяка фаза има свои собствени характеристики че ще разгледаме подробно по-долу, но първо трябва да знаем, че продължителността на фазите ще зависи от общото тегло, което трябва да загубим, тъй като те са проектирани въз основа на килограмите, които губим.
Фазите на диетата на Дюкан са както следва
Внимание: Ако искаме да изпълним добре този режим, трябва да преминем през 4-те фази. Не трябва да се фокусираме само върху едното, а да прехвърляме останалите. По този начин ще успеем само да си навредим, да не говорим, че отслабването няма да е безопасно.
Фаза на атака
Това е най-агресивната и критикувана фаза, обикновено трае между 1 и 10 дни и са разрешени само 72 храни, подходящи за този период от време. Фазата е, че ще отслабнем най-много и по-бързо. Състои се от уникален и изключителен прием на храни с много високо съдържание на протеини.
Тази фаза е най-критикувана, тъй като през първите часове тялото, не получавайки въвеждане на глюкоза, е посветено на получаването му от черния дроб, където се съхранява, по този начин теглото, което губим, е главно глюкоза и вода. Някои от разрешените храни през тази фаза са месо като птиче или телешко месо, яйца, но максимум 1 дневно, обезмаслени сирена ...
Друг жизненоважен момент да спазвате добре диетата на Дюкан и това става важно от първата фаза е овесени трици, Препоръчително е да се консумира ежедневно в количества между супена лъжица или една и половина.
Круиз фаза
