Как да изберем здравословна салата - Herbalife

салата

Когато вечеряте в ресторанти, не забравяйте внимателно да разгледате съставките в салатите. Пилешка салата на скара може да съдържа до 1267 калории, 62 грама мазнини и 2750 милиграма натрий. Част от причината е, че салатата съдържа висококалорични съставки като сирена, пържени тортила ленти, пържен лук.

От друга страна, името на салата също може да бъде подвеждащо. Например, когато видите в менюто „хрупкава салата от риба тон“, може да си помислите, че хрупкав означава, че в салатата има нещо пържено. В този случай азиатската зелева салата е хрупкавото нещо. Хрупкава салата от риба тон има около 690 калории, 39 грама мазнини и 1600 милиграма натрий.

Ако излизате да хапвате, разгледайте описанията на менютата. Ако видите хрупкави, пържени или препечени, прочетете по-внимателно описанието и се съсредоточете върху съставките. Съставките с високо съдържание на мазнини като ленти с тортила или сирене наистина могат да добавят много калории към вашата салата. Допълнителен съвет: Ако използвате около половината от дресинга, можете да намалите значително количество мазнини и сол.