Как да изберем своите трекинг щеки - Forum Sport Mountain Blog
Добра лешникова пръчка. С подходяща дебелина за използване и, да: много права. С тези данни в миналото ходихме в планината в точното време и търсихме това, което от години ще бъде наш спътник в пътуването. Днес на рафтовете можем да се загубим сред широката гама от трекинг щеки, които ни се предоставят.
Трекинг щеки: правилен избор
Ако ще се използва в планински състезания, теглото е ключов аспект. Всяко 100 грама допълнително тегло, което носим в ръцете си, прави нашите консумацията на енергия е около 2% по-висока, ако ходим с 4 км/ч. И ако го правим по-бързо, нарастването на разходите нараства. След това ще се опитаме да носим най-леките, така че предимствата от използването им да надвишават усилията за тяхното носене. Ако няма да се бием срещу хронометъра, можем да предпочетем тези, които са по-надеждни и устойчиви.
Система за регулиране на дължината
The регулируеми стълбове Те обикновено използват няколко метода, за да запазят желаната дължина фиксирана: вътрешен разширителен щепсел, който се блокира чрез завъртане на една от частите спрямо горната, или зона на компресия, която чрез малък ексцентриситет на парче, прегръща секцията отдолу на бастуна.
Първият метод е вътрешен и е защитен от стихиите и ударите, Но когато влагата или прахът проникнат във вътрешността на секциите или излязат от стените им, поради употреба, е необходимо да знаем как да разглобяваме бастуна, за да можем да го почистим отвътре и да възвърнем способността му да държи опорите ни подхлъзване и скъсяване.
The система за компресия има предимството, че се вижда лесно и може да се поддържа по-лесно. Вместо това ще се замърси и ще удари повече.
Тип и материал на контрола
Имаме различни възможности: от права дръжка до Т-образна дръжка и от пластмасов материал до гъба или корк. Между прав, някои от гъбест материал покрива обичайната зона за почивка на ръката и малко по-надолу, така че, когато вървим по половин склонове и дължината на всяка страна трябва да е различна, без да спираме да променяме дължината на един, можем да хванем бастуна от страната на планината от малко спуснете и го използвайте удобно.
Според мен, когато търсим бастун олекотете тежестта на коленете върху спусканията, Т-образните дръжки може да ни позволи да разтоварим повече тежест върху тях, като можем да ги поддържаме в права линия с юмрук и китка.
Правилното използване на два полюса при спускане по наклон от 25% намалява интензивността на ударите и натиска върху колянната става с между 12 и 25%, което е жизненоважно за тези, които ги имат "много валцувани".
Въпреки това, за да ни задвижат в изкачвания, права дръжка, какъвто и да е неговият материал, той ни позволява да използваме по-добре силата на ръцете при използваните работни ъгли.
Проучванията показват, че носенето на грешна дължина или неправилна техника ни кара да изразходваме повече калории, за да ходим със същата скорост. И това, освен че го правим, за да отслабнем, не е положително.
Правилно използвайте ъгли или позиции
Издигане, ръцете могат да помогнат много с усилията на краката, бутайки те нагоре. Но ако залепим стълбовете пред мястото, където имаме крака, няма да получим този тласък напред. Те само ще ни попречат да паднат. За усилията на ръцете да ни носят напред, нагоре по склона, е необходимо върховете на полюсите да са залепнали зад центъра на тежестта ни. По този начин силата, приложена от ръцете, ще има вертикален компонент, нагоре и хоризонтален компонент, напред: ние ще продължим напред!